×

Как пережить новогодние праздники

Как пережить новогодние праздники

Новый год на носу. В хлопотах и заботах вы могли забыть или перестать придерживаться правильным привычкам, которые соблюдали в течение всего времени: правильного сбалансированного питания, режима сна и регулярного спорта. Самое время напомнить вам об этом и рассказать, как пережить Новогодние праздники с наименьшими потерями и быстро войти в режим.


1. Ешьте осознанно.

Это поможет вам не съесть лишнего. Ешьте медленно, в своем собственном темпе и перед каждым новой порцией спрашивайте себя «а не будет ли это лишним?». Новогодняя ночь часто предполагает различные фуршеты и вечеринки, на которых предусмотрены только закуски. Старайтесь их максимально сократить, ведь на ходу вы можете съесть больше и не заметить этого.

2. Двигайтесь больше.

Во время новогодней вечеринки чаще вставайте из-за стола и выходите на танцпол, участвуйте в конкурсах, фотографируйте гостей или помогайте с приготовлением блюд – делайте все, чтобы не сидеть на месте! Даже краткосрочная «зарядка» поможет сжечь несколько десятков калорий и снизить количество сахара в крови.

3. Следите, что вы пьете.

И мы сейчас не об алкоголе. Горячие сладкие напитки – главный враг вашей фигуры. Знаете ли вы, что чашка горячего шоколада с маршмеллоу приравнивается к большому куску торта. Вы можете даже не заметить, как набрали несколько килограммов за праздники, просто уютно устроившись на кресте с чашечкой какао. Отдавайте предпочтение несладким чаям, черному кофе или чаю матча.

4. Алкогольные напитки употребляйте в меру.

Мы не заставляем вас полностью отказываться от них. Но всегда держите в голове, что алкоголь изменяет уровень сахара в крови и снижает активность работы печени. В результате чего вы ощущаете голод и съедаете больше.

5. Не оставляйте десерт напоследок.

Сладкая пища способствует чувству насыщения. Воспользуйтесь этой хитростью перед тем, как сесть за стол: конфета или кусочек шоколада притупят чувство голода и вы не с таким энтузиазмом будете смотреть на праздничный стол.

6. Не голодайте.

Многие заранее понимают, что вечером будут много есть, поэтому весь день сидят на одной воде и листьях салата, чтобы вечером оторваться. Такая тактика не только в корне не верна, а ведет к гастриту и другим серьезным проблемам с пищеварением. Прислушивайтесь к своему организму – вот главный секрет, который вы должны уяснить. Ешьте по мере возникновения голода, спрашивайте себя, насытился ли я в данный момент?

7. Готовьте ровно на количество приглашенных.

Многие любят приготовить больше блюд, чем надо, на прозапас. Это неверный подход. Еда должна быть свежей, поэтому старайтесь каждый день новогодних праздников готовить свежую, вкусную пищу. Желательно, чтобы она была диетической. А все салаты и закуски пусть остаются в прошлом году.

8. Новогодние каникулы – самое время для посещение бани.

Это прекрасное место, которое поможет не только по-настоящему расслабиться, но и избавиться от токсинов, сделает кожу более гладкой и ровной.

9. Стресс – враг №1 стройной фигуры и прекрасного самочувствия.

Поэтому в гонке за всеми праздничными приготовлениями не забывайте об отдыхе и снятии стресса. Теплая ванна с аромомаслами, крепкий здоровый сон и занятия йогой помогут пережить сложный подготовительный этап. К тому же, праздничная неделя – отличный повод, чтобы восстановить силы и здоровье. Используйте это время с пользой для себя: непродолжительные тренировки, детокс-диета или просто дробное питание, полноценный уход за собой, на который из-за обилия дел не хватает времени, а также позитивный настрой и новые эмоции помогут вам войти в следующий 2017 год здоровой и счастливой.

С наступающим! 

Комментарии
Идеальная кожа вместе с Wish Formula
Идеальная кожа вместе с Wish Formula Уход
Мы не раз говорили, как важно подбирать уход за кожей лица в зависимости от типа кожи. Но подбор средств – достаточно сложный процесс, который порой доставляет много головной боли. Обилие средств на рынке, которые могут конфликтовать между собой только добавляют проблем. Поэтому мы советуем подбирать все средства по уходу от одного бренда, чтобы таких сложностей не возникало. Мы подготовили специальную схему ухода со средствами Wish Formula для различных типов кожи, чтобы вы точно не ошиблись с выбором!
16 февраля 2017, 15:50
904

Другие статьи категории "Стиль жизни"

Как совмещать здоровый образ жизни в университете и на работе
Как совмещать здоровый образ жизни в университете и на работе Стиль жизни
Безусловно, большинство из нас уже получили высшее образование и вспоминает это время с радостью и ностальгией. Вы почувствовали в первый раз в жизни самостоятельность, начали больше времени проводить с друзьями, посещать множество различных событий. И в то же время ваш образ жизни полностью поменялся: перекусы вместо нормального обеда, поздние (и вредные) ужины, больше алкоголя. Причем большинство из нас придерживаются таких, мягко скажем, нездоровых привычек и после того, как выпустились из колледжа. В этой статье мы собрали несколько советов, как следует действовать, чтобы наладить свое питание во время учебы в университете и после него, чтобы оставаться здоровой, красивой и подтянутой.
02 августа 2016, 21:28
528
Вернуться в рабочий ритм после отпуска: 8 простых шагов
Вернуться в рабочий ритм после отпуска: 8 простых шагов Стиль жизни
Восемь простых шагов, которые помогут быстро и легко вернуться из отпуска в рабочий режим и остаться бодрыми и полными сил.
14 июня 2016, 00:23
466