×

Красота изнутри: секреты правильного питания

Красота изнутри: секреты правильного питания

Только косметического ухода недостаточно, чтобы сохранить гармонию и баланс внешней красоты и внутренней. Теперь мы рассказываем вам также о питании, здоровом образе жизни – обо всем, что поможет достигнуть гармонии, а вместе с ней и красоты.

Красота, как известно, идет изнутри. Даже если природа одарила вас безупречными внешними данными, то необходимо уделять уходу за собой внимание, чтобы сохранить красоту. И это касается не только косметического ухода, но и правильного питания, здорового сна и правильных привычек.
Мы рассказываем вам о множестве косметических средств (горячо нами любимых и действенных), о процедурах и ингредиентах. Но, чтобы сохранить гармонию и баланс внешней красоты и внутренней, только лишь косметических средств будет недостаточно. Поэтому мы расширяем круг наших тем и рассказываем вам о питании, здоровом образе жизни, позитивном мышлении – обо всем, что поможет достигнуть гармонии, а вместе с ней и красоты.

Не откладывая в долгий ящик, давайте начнем с питания.
Совсем недавно мы писали вам о маске для сияния кожи из Венецианской линейки бренда Skin Factory. Она делает тон кожи ровным и помогает ей приобрести здоровое сияние. Однако, такого же эффекта можно добиться не только с помощью косметических средств, но и благодаря нашей двухнедельной программе очищения организма, которая направлена как раз на улучшение состояния кожи.

Мы специально не употребляем слово «Детокс», так как считаем детокс-дни (а то и недели) исключительно маркетинговым ходом, и скоро объясним, почему. Мы предлагаем лишь перечень советов, следуя которым в течение всего лишь 2 недель вы сможете очистить вашу кожу, нормализовать работу сальных желез, усилить здоровое сияние и выровнять тон. А вместе с нашими масками вы получите непревзойденный эффект как будто после отпуска.

Правило №1.
Откажитесь от рафинированного сахара. Он вызывает «взрыв» инсулина в вашем организме, который отражается высыпаниями на лице. Кроме того, он способствует разрушению коллагена и эластана в коже, и следовательно потере упругости и появлению морщин. В общем, откажитесь от сладостей, сиропов в кофе и газировок, если все еще их употребляете.

Правило №2.
Налегайте на свежую зелень. Старайтесь добавить в свой рацион шпинат, петрушку, кинзу и мяту, которые богаты витаминами и минералами. Также полюбите капусту: в ней содержится бета-каротин, придающий сияние коже и нейтрализующий свободные радикалы.



Правило №3.
Выпивайте стакан воды с лимоном каждое утро. Этот стакан запустит ваш метаболизм с самого утра. К тому же, он помогает сбалансировать уровень рН в организме, уменьшая воспаления. Витамин С способствует избавлению от отеков и припухлостей и снижает аппетит. Так что вы просто не будете испытывать острого желания накинуться на тазик салата, как только вернетесь с работы. За 2 недели такой полезной привычки вы сможете потерять несколько килограмм.

Правило №4.
Придумайте правильные перекусы. Все мы сталкивались с тем, что обед уже прошел, до ужина далеко, а голод дает о себе знать. И вы решаете, что самое время выпить чай с чем-нибудь сладким, чтобы притупить это чувство. Окей, раз уж мы написали про отказ от сахара, тогда в дело пойдут батончики мюсли или орехи, думаете вы. Не стоит. В мюсли хитрые производители также добавляют сахарозу, а орехи не только калорийны, но и задерживают метаболизм, что сказывается на состоянии кожи. Лучше отдайте предпочтение нарезанным огурцам, перцу и морковке. Вместе с хумусом или другим полезным соусом овощи станут отличным вариантом для внепланового перекуса. Огурцы особенно хороши для вашей кожи, так как они питают и увлажняют кожу, а также стягивают поры. И при этом не обязательно лепить кружочки на лицо. Изнутри они также прекрасно работают.

Правило №5.
Добавьте в рацион петрушку и кинзу.
Петрушка известна своими положительными свойствами для поддержания функций печени и почек, усиливая метаболизм и выводя токсины. Кориандр, он же кинза, богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами в организме, помогая почувствовать легкость и подъем сил. Вы можете добавить их в салат, свежевыжатый сок или смузи. Бонусом выйдет необычный вкус, способный разнообразить любое блюдо. Кинзу вы можете также использовать в качестве приправы к гарнирам: рису, овощам или мясу.

Правило №6.
Откажитесь или сократите потребление кофе. Кофеин является мочегонным средством, а это значит, будет оставлять вас с чувством обезвоженности и вечной жаждой (и, вероятно, с головной болью и круги под глазами). Попробуйте переключиться на зеленый чай, который богат антиоксидантами. К тому же, в составе он также имеет кофеин, который даже превосходит по эффекту тот, который содержится в кофе.

Правило №7.
Используйте только натуральные и безвредные ингредиенты для ухода за кожей. Если вы отказались употреблять токсины в пищу, не нужно намазывать их на лицо. Обратите внимание на состав ваших средств: он должен быть полностью безопасным. На что вам следует обратить внимание при чтении состава, мы расскажем вам в следующих статьях.
Для увлажнения и питания тела отлично подойдет кокосовое масло – оно  сделает кожу упругой, сделает растяжки менее заметными, а то и вовсе уберет их. К тому же, это полностью натуральный продукт, который не принесет вреда вашему организму.



Правило №8.
Пейте больше воды. Мы не призываем выпивать 2-2,5 литра в день, как советуют многие источники. Пейте столько, сколько хочется. Однако помните, что обезвоженный организм набирает вес быстрее. К тому же вода прекрасно выводит токсины, тем самым очищая лицо от несовершенств, сглаживая морщины и делая незаметным целлюлит.

Правило №9.
Не отказывайте себе в продуктах, содержащих полезные жиры, к примеру, авокадо. Он является источником антиоксидантов и каротиноидов, которые обеспечивают защиту от повреждений и явлений окружающей среды. К тому же, это вкусный и полезный способ разнообразить однообразное диетическое меню.

Правило №10.
Здоровый долгий сон. Во сне ваша кожа обновляется, а в организме в целом проходят интенсивные гормональные и метаболические процессы: организм ремонтирует сам себя, а головной мозг интенсивно избавляется от травмирующей и ненужной информации, вызывающей у нас состояние стресса. А стресс - это ещё один враг здоровья кожи.

Комментарии
Идеальная кожа вместе с Wish Formula
Идеальная кожа вместе с Wish Formula Уход
Мы не раз говорили, как важно подбирать уход за кожей лица в зависимости от типа кожи. Но подбор средств – достаточно сложный процесс, который порой доставляет много головной боли. Обилие средств на рынке, которые могут конфликтовать между собой только добавляют проблем. Поэтому мы советуем подбирать все средства по уходу от одного бренда, чтобы таких сложностей не возникало. Мы подготовили специальную схему ухода со средствами Wish Formula для различных типов кожи, чтобы вы точно не ошиблись с выбором!
16 февраля 2017, 15:50
1224

Другие статьи категории "Здоровье и питание"

Возвращая бодрость
Возвращая бодрость Здоровье и питание
Середина зимы – самое сложной время. Световой день короткий, долгие морозы и холода – как результат, нам все сложнее вставать с кровати и продуктивно работать. Самое простое решение проблемы – жирная, часто вредная пища в качестве поощрения и, конечно же, множество кружек кофе для энергии.
02 февраля 2017, 17:01
707
Красота изнутри: как питание влияет на кожу
Красота изнутри: как питание влияет на кожу Здоровье и питание
О правильном питании мы выпустили уже несколько статей, однако не акцентировали достаточное внимание на том, какие конкретно продукты помог улучшить цвет лица, устранить высыпания и воспаления и урегулировать работу сальных желез.
09 июля 2016, 17:00
618